国乒前世界冠军闫安也是出自乒乓世家，他的父亲闫永国是北京队重要的技术教练。在一次偶然相遇中，闫安的父亲问国乒的希望之星林诗栋每天打几场比赛，作为乒乓球训练的一部分，多场比赛对于技术提升非常有用，它们不仅可以巩固技术框架，还可以锻炼连续性的培养。在国家队中，每天也进行多场比赛的训练。现如今世界排名第一的王楚钦的主管教练肖战是目前多场比赛训练方面的最好教练，可以说王楚钦的反手质量之所以如此之高，离不开肖战多场比赛训练的悉心指导。
林诗栋向闫教练竖起一个指头，闫教练非常惊讶，因为林诗栋似乎很有天赋，每天只打一个小时的球就能有如此好的基础。然而林诗栋表示，实际上他每天要训练整整一个半小时，中途不喝水，也没有任何休息，旁边还有专门的教练负责捡球，他只需要一直训练下去。闫教练说，打到最后时刻，大脑已经缺氧，无法控制肌肉，整个身体都感到酸痛，但他还是机械地打球，直到最后能够上台比赛。
展开剩余51%在训练中采取这种方式，选手会在关键的9比9比分的比赛中变得非常兴奋，以至于他们的思维无法保持冷静，并且到最后他们的体力已经达到极限，完全依赖意志力，这已经是极限训练了。难怪当初张本智和谈到樊振东时说樊振东太可怕了，在那个时候樊振东每一次得分都显得非常坚定，每一分都很难得。闫永国说实际上每个人都有成为奥运冠军的潜力，关键是只有这些人能够承受得了艰苦，像樊振东和林诗栋才能成为绝对的主力。
闫安的父亲在最后特别提到了闫安，他说一开始只是想让自己的儿子通过打乒乓球来锻炼身体，预防生病。然而，他意外发现闫安在球技上有着非凡的灵性，已经达到了极高的境界。回想起自己过去的教学，他发现最大的不足在于训练量不足。在以前，闫安进行大量球技训练，主要是技巧性训练，注重精度的提高，而不是数量。只要达到训练目标，一个小时就能顺利结束。所以，后来闫安成为了一流选手，与顶尖选手之间的差距也就在这一点上。当比赛来到9比9的关键分时，大脑已经失去控制，总是差那么一点，这证明了林诗栋能够成为世界第二并非易事。
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